O ensinamento direto de Nisargadatta Maharaj

As atividades da maioria das pessoas é sem valor, senão destrutiva. Dominado pelo desejo e medo, eles não podem fazer qualquer coisa de bom.

Os ensinamentos do sábio indiano Sri Nisargadatta Maharaj (1897-1981) são discursos potentes sobre a Verdade mas também podem soar  enigmáticos a quem entra em contato pela primeira, apesar da clareza e de serem notavelmente diretos, como no trecho abaixo, parte do seu mais famoso livro, “Eu Sou Aquilo” (I Am That, 1973).

Um dos maiores gurus de Advaita Vedanta do Século XX, advaita significando do sânscrito “não-dois“, ou Não-Dualismo, uma filosofia que afirma que tudo é um único Grande Ser (“Brahman”) e que nossa verdadeira identidade (“Atman”) está neste Grande Ser, Sri Nisargadatta foi um sábio simples que ensinava acima de tudo a percepção pura de si mesmo, fazendo com que essa auto-realização dissolva o principal problema da existência humana: a ignorância.

A ignorância de nossa verdadeira identidade, Brahman,  que é trocada equivocadamente por nossa identidade com o corpo e as coisas impermanentes, gerando ações equivocadas em vida e o sofrimento em suas mais variadas formas.

Em “O caminho da realização: Parte um“, capítulo do livro “Eu Sou Aquilo” (“I Am That”), Sri Nisargadatta faz exatamente isso, frisando esse mesmo ponto de diversas maneiras diferentes. Há frases fortes a que o Ocidente não está muito acostumado a ouvir, como “nada que você faça mudará a si mesmo“, ou então “pare a mente e simplesmente seja“, mas durante todo o livro elas são permeadas com ricos esclarecimentos, como o que também está nesse trecho e fala sobre o trabalho na natureza, ou outro em que fale sobre  o estado de testemunha.

Ainda assim, sem experiência e sem descanso na mente, é muito difícil compreender frases como “somente quando a própria idéia de mudança é vista como falsa e abandonada, o imutável pode surgir“, ou o próprio título do livro, “eu sou Aquilo“.

É um trecho para se ler e reler várias vezes, se aprofundar, buscar compreender e viver.

A tradução é de  Swami Sunder Svarupo.

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EU SOU AQUILO” [TRECHO]
por Sri Nisargadatta Maharaj

Onde está a necessidade de mudar o que quer que seja? A mente está mudando de alguma forma todo o tempo. Olhe para sua mente desapaixonadamente; isso é o suficiente para acalmá-la. Quando ela estiver quieta, você pode ir além dela. Não a mantenha ocupada todo o tempo. Pare-a, e simplesmente seja. Se você der descanso à mente, ela se centrará e recobrará sua pureza e força. O pensar constante a faz decair.

Nada que você faça mudará a si mesmo, pois você não precisa de nenhuma mudança. Você pode mudar sua mente ou seu corpo, mas isso é sempre algo externo a você que foi mudado, não você mesmo. Por que se importar com toda essa história de mudança? Realize de uma vez por todas que nem seu corpo, nem sua mente e nem mesmo sua consciência é você e mantenha-se de pé sozinho em sua verdadeira natureza além da consciência e inconsciência. Nenhum esforço pode levá-lo lá, somente a clareza do entendimento. Não tente reformar a si mesmo, simplesmente veja a futilidade de toda mudança. O mutável mantem-se em mutação enquanto o imutável espera. Não espere que o mutável o leve ao imutável – isso jamais acontecerá. Somente quando a própria idéia de mudança é vista como falsa e abandonada, o imutável pode surgir.

As atividades da maioria das pessoas é sem valor, senão destrutiva. Dominado pelo desejo e medo, eles não podem fazer qualquer coisa de bom.

Os gurus estilizados falam de madurez e esforço, de mérito e aquisições, de destino e graça; tudo isso é mera formação mental, projeções de uma mente viciada. Ao invés de ajudar, eles obstruem. Não corra para a atividade. Nem aprendizagem nem ação podem realmente ajudar.

Não é o que você faz, mas o que você para de fazer que importa.

A atividade não é ação. Ação é oculta, desconhecida, incognoscível. Você pode somente conhecer o fruto. Ação não leva à perfeição; perfeição é expressa na ação. Há uma diferença entre trabalho e mera atividade. Toda a natureza trabalha. Trabalho é natureza. Natureza é trabalho. Por outro lado, a atividade é baseada no desejo e no medo, no desejo de possuir e desfrutar e no medo da dor e aniquilação. Trabalho é pelo todo para o todo, atividade é para si mesmo e por si mesmo.

Sua mente está estagnada nos hábitos de avaliação e aquisição, e não admitirá que o incomparável e o inobtível estão esperando eternamente dentro de seu próprio coração por reconhecimento. Tudo que você tem a fazer é abandonar todas as memórias e expectativas. Apenas mantenha-se pronto em total nudez e vazio.  Não faça nada, apenas seja. Apenas sendo tudo acontece naturalmente. Seja nada, saiba nada, tenha nada. Esta é a única vida que vale a pena ser vivida, a única felicidade que vale a pena ter.

Você não pode fazer nada. O que o tempo traz, o tempo levará embora. Este é o fim da Yoga, realizar independência. Tudo o que acontece, acontece na e para a mente, não para a fonte do “Eu sou”. Uma vez que você realize que tudo acontece por si mesmo (chame a isso destino ou vontade de Deus, ou mero acidente), você permanece como testemunha somente, compreendendo e apreciando, mas nunca perturbado. Você é responsável somente pelo que você pode mudar. Tudo que você pode mudar é sua atitude.

Aí mora a sua responsabilidade.

Fonte: Dharmalog

O que acontece em seu cérebro durante uma sessão de Reiki

Uma pesquisa realizada pelo Dr. Robert Becker e Dr. Jonh Zimmerman, na década de 1980, investigou os efeitos que algumas terapias, como Reiki, causam nas pessoas enquanto praticam. A investigação revelou que os padrões de ondas cerebrais de praticantes e receptores tornaram-se sincronizados no estado Alfa, ou seja, estado de profundo relaxamento e meditação. E o mais surpreendente é que perceberam também que pulsam em uníssono com o campo magnético da Terra, conhecida pela ciência como a Ressonância Schuman – 7.86 Hz.

A investigação revelou que o campo biomagnético das mãos dos praticantes é 1000 vezes maior do que o normal, e não como um resultado da corrente interna do corpo.

Toni Bunnell (1997) sugere que a ligação dos campos de energia entre o profissional e a frequência do campo eletromagnético da terra permite ao praticante canalizar essa vibração, através da ressonância Schuman. O Prof. Paul Davies e Dr. John Gribben em “O Mito Matéria” (1991), discutiram este tema ligado ao conceito de quantum e visão física de um “universo vivo” em que tudo está conectado em uma teia de interdependência energética”. Tudo isso promove a experiência subjetiva de “unidade” e “expansão de consciência” relacionado por aqueles que recebem o Reiki regularmente ou até mesmo fazem o autotratamento.

Zimmerman (1990), nos EUA, e Seto (1992), no Japão, investigaram a pulsação do campo biomagnético que é emitido das mãos de praticantes de Reiki, enquanto estes estavam aplicando em seus pacientes. Eles descobriram que os pulsos estão nas mesmas frequências, como as ondas cerebrais, de 0,3-30 Hz, com foco principalmente em 7 – 8 Hz, estado alfa. Uma investigação médica independente, demonstrou que esta gama de frequências estimulava a cicatrização no corpo, com frequências específicas sendo adequados para diferentes tecidos. Por exemplo, 2 Hz encoraja a regeneração do nervo e o o crescimento ósseo 7 Hz, na reparação de ligamento 10Hz, e 15 Hz formação capilar.

Com base nesses princípios, a tecnologia ultra-som é comumente usada para limpar artérias obstruídas e desintegrar pedras nos rins. Além disso, tem sido conhecida há muitos anos que a colocação de uma bobina elétrica em torno de uma fratura que se recusa a consertar vai estimular o crescimento ósseo e reparação. Becker explica que ‘ondas cerebrais’ não estão confinados ao cérebro, mas circulam por todo o corpo através do sistema perineural, as bainhas de tecido conjuntivo envolvendo todos os nervos. Durante o tratamento, estas ondas emitem pulsos no tálamo do cérebro do praticante, reunindo forças cumulativas que fluem para os nervos periféricos do corpo, incluindo as mãos.

O mesmo efeito se reflete na pessoa ao receber o tratamento, e Becker sugere que é este sistema, mais do que qualquer outro, que regulamenta a reparação de lesões e reequilíbrio dos sistemas biológicos do corpo. Isso destaca uma das características especiais do Reiki (e terapias similares) – que tanto o profissional e o cliente recebem os benefícios de um tratamento, o que torna muito eficiente.

Além disso, parte da popularidade crescente do Reiki é que ele não impõe um conjunto de crenças, e pode, portanto, ser usado por pessoas de todas as crenças religiosas e filosofias. Esta neutralidade o torna particularmente apropriado para um ambiente de tratamento médico-psicológico.

Fonte: Greice Peplau

Mantra dos Chackras

As palavras tem poder! Use-as corretamente!

Cada palavra deste intencionamento (o que podemos chamar de mantra) corresponde à energia mais alta de cada um dos principaos Chackras. Repita-as tocando a raiz e mentalizando a cor cada um deles:

eu sou (acima da cabeça)
divino (topo da cabeça)
conectado (entre as sombrancelhas)
expressivo (garganta)
amado (coração)
forte (boca do estômago)
criativo (3 dedos abaixo do umbigo)
seguro (entre os genitais)

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10 mitos sobre a meditação

Talvez você esteja preso a regras que não existem. Meditar é uma atitude!

Com quase seis bilhões de mentes ativas a todo momento, há fluxos intermináveis de pensamentos sobre todos os aspectos do mundo.

Alguns pensamentos são reais, alguns são imaginação e outros são simples enganos. Enquanto há mitos sobre vários assuntos, um dos mais populares é a meditação. Diga a palavra “meditação”, e todos os tipos de imagens e noções surgem: isso é para mim? Eu não consigo ficar sentado em silêncio por muito tempo. Quem afinal quer meditar?

Aqui está uma lista dos mitos mais comuns, na esperança de que qualquer dúvida que você tenha seja eliminada.

Mito #1 Meditação é concentração

A meditação é, na verdade, desconcentração. Concentração é um benefício da meditação. Concentração requer esforço e a meditação é o absoluto relaxamento da mente. Meditação é deixar ir e, quando acontecer, você estará em um estado de profundo descanso. Quando a mente está relaxada, conseguimos nos concentrar melhor.

Mito #2 Meditação, uma prática religiosa

A meditação e a Yoga são práticas antigas, e transcendem quaisquer religiões. Para a meditação não há barreiras em qualquer religião. De fato a meditação tem a habilidade de manter religiões, nações e crenças unidas. Assim como o Sol nasce para todos e o vento sopra também para todos, a meditação também beneficia a todos. “Nós encorajamos pessoas de todos os níveis, religiões e tradições culturais para se juntarem e meditarem em um espírito de celebração”, diz Sri Sri Ravi Shankar.

Mito #3 Sentar em posição de lótus para meditar

O Yoga Sutra Patanjali é, talvez, um dos mais científicos e detalhados estudos que o homem produziu tratando da natureza da mente. “Sthirasukhamasanam”, um sutra por Patanjali, explica que enquanto se medita é mais importante estar confortável e estável. Isso nos ajuda a ter uma experiência mais profunda na meditação. Você pode se sentar com as pernas cruzadas em uma cadeira, ou em um sofá. Ao começar sua meditação, sente-se com a postura correta; coluna ereta, cabeça, pescoço e ombros relaxados.

Mito #4 Meditação é para pessoas idosas

Meditação é universal e adiciona valores a pessoas de todas as faixas etárias. Uma pessoa já pode começar a meditar com oito ou nove anos de idade. Assim como um banho mantém o corpo limpo, a meditação é o “banho” da mente.

“Após praticar meditação, eu não tenho tanta fome quanto antes”, diz Sandra, uma estudante escolar do nível médio. “Apenas uns poucos minutos de meditação me deixam calmo o dia inteiro”, diz Karan, 19 anos de idade, outro jovem meditador. “A meditação me dá o zelo e o entusiasmo para espalhar positividade ao meu redor”, diz um meditador de 25 anos de idade.

Mito #5 Meditar é como se auto-hipnotizar

A meditação é um antídoto para a hipnose. No hipnotismo a pessoa não está ciente do que acontece à sua volta. Na meditação a pessoa tem a consciência completa do que está acontecendo. O hipnotismo leva a pessoa através das impressões que estão em sua mente. A meditação nos liberta dessas impressões, para que nossa consciência esteja fresca e clara. O hipnotismo aumenta a atividade metabólica, a meditação a reduz. “Aqueles que praticam pranayama e meditação regularmente não podem ser hipnotizados facilmente”, diz Sri Sri Ravi Shankar.

Mito #6 Meditação é controle de pensamentos

Pensamentos não vem para nós por convite. Nós ficamos conscientes deles apenas quando eles chegam! Pensamentos são como nuvens no céu. Eles vem e vão o tempo todo. A tentativa de controlar pensamentos envolve esforços e a chave para uma mente relaxada é não se esforçar. Na meditação, não pedimos bons pensamentos, nem somos avessos a maus pensamentos, nós apenas os testemunhamos. Eventualmente, durante a meditação pode ser que aconteça uma transcendência para um local interno silencioso.

Mito #7 Meditação é uma maneira de fugir dos problemas

Pelo contrário, a meditação lhe capacita para encarar seus problemas com um sorriso no rosto. Na meditação são desenvolvidas habilidades para lidar com situações de uma maneira agradável e construtiva. Nós desenvolvemos a habilidade para aceitar as situações como elas são e tomar ações conscientes, ao invés de remoer o passado ou se preocupar com o futuro. A meditação alimenta a força interior e a auto-estima. Funciona como um guarda-chuva em dias chuvosos. Desafios surgirão, mas ainda poderemos seguir em frente com confiança.

Mito #8 Você tem que meditar por horas para ir profundo

Você não precisa ficar sentado por horas para ter uma experiência profunda em meditação. A conexão com o profundo âmago do seu Ser, sua fonte, pode acontecer em apenas uma fração de momento. Apenas uma sessão de 20 minutos da meditação Sahaj Samadhi toda manhã e toda noite é o suficiente para lhe levar a essa bela viagem interior. À medida que você pratica sua meditação diariamente, a qualidade dela vai aumentando gradualmente.

Mito #9 Se você meditar, poderá se tornar um sanyasi (monge ou eremita)

Você não precisa desistir da vida material para meditar ou progredir no caminho espiritual. De fato, a qualidade da sua satisfação melhora à medida que você medita. Com uma mente em paz e relaxada você será capaz de viver feliz e fazer outras pessoas, ao seu redor e de sua família, felizes também.

Mito #10 Você só pode meditar em determinados momentos, voltado para determinadas direções

Qualquer hora é um bom momento para meditar, e todas as direções são boas para a meditação. A única coisa que você deve ter em mente é que seu estômago não esteja cheio, senão você pode acabar cochilando ao invés de meditar. Porém, praticar a meditação durante o nascer e o pôr do sol (de manhã e à noite) é o mais indicado, assim você poderá se manter calmo e enérgico durante o dia inteiro.

Esperamos que consigamos ter tirado suas dúvidas sobre a meditação e a real necessidade dela em nossas vidas. Medite conosco!

Por Divya Sachdev

Inspirado pela sabedoria de Sri Sri Ravi Shankar

Fonte: http://www.artofliving.org/br-pt/meditacao/aprenda-meditacao/10-mitos-sobre-meditacao

Chá de Anis-Estrelado

Relaxante, calmante, indutor do sono.

O chá de anis-estrelado é saboroso e simples de preparar. Basta quebrar algumas folhinhas, duas ou três para uma xícara, e deixar em infusão na água bem quente por 5 minutos. Pode ser misturado com outros sabores e deixa um gosto doce mentolado. Um pacote, como é vendido no supermercado, dura um bom tempo. O melhor de tudo é o sono tranquilo e relaxado, muitas vezes acompanhados de sonhos agradáveis.

Anis-estrelado ou estrela-de-anis é uma planta de uso culinário e medicinal, a Illicium verum, originária da China e do Vietnã. Mas, existe outro, japonês, parecidíssimo, que é altamente tóxico – trata-se do Illicium japonicum.

Enfim, o anis-estrelado é mais uma das especiarias orientais que entrou na nossacultura medicinal e curativa desde tempos imemoriais. Esta planta cuja semente seca parece uma estrela, é rica em óleos aromáticos e seu aroma assemelha o do anis.

As duas espécies têm propriedades medicinais porém, é muito perigosa a confusão ou o usar uma pela outra (afinal é tudo anis-estrelado, não?) pois a espécie japonesa é neurotóxica e especialmente perigosa para crianças.

Uso medicinal do Illicium verum – anis-estrelado chinês

Esta especiaria tem propriedades antibacteriana, carminativa, diurética, odontálgica, estimulante e protetiva estomacal. Faz-se uso interno para tratar dores abdominaisdistúrbios digestivos e queixas como lumbago.

É frequentemente utilizada em medicinais para tratamento de distúrbios digestivos e tosse, em parte também por causa de seu sabor agradável.

O anis-estrelado é eficaz para vários distúrbios digestivos, incluindo cólicas, e pode ser administrado com segurança às crianças.

Usa-se a fruta, colhida quase madura, para mastigá-la em pequenas quantidades após as refeições, a fim de favorecer a digestão e adoçar a respiração. O fruto tem um efeito antibacteriano similar à penicilina.

Dos frutos maduros se extrai o óleo essencial e, quando secos, são usados para decocção ou para se fazer o chá. De suas sementes, faz-se um remédio homeopático, segundo informa o site Plantes for a Future.

Benefícios medicinais do anis-estrelado chinês:

  • antisséptico
  • antibacteriano
  • anti-inflamatório
  • calmante
  • digestivo
  • diurético
  • relaxante
  • indutor do sono
  • analgésico

Seu princípio ativo é tão poderoso que integra a produção do antiviral Oseltamivir ou Tamiflu.

 

Cuidados no uso do anis-estrelado (contraindicações)

óleo essencial de anis-estrelado (chinês ou japonês) é tóxico se ingerido.

Qualquer dos dois tipos de anis-estrelado tem efeitos tóxicos se usado em excesso.

O anis-estrelado japonês é neurotóxico quando usado, em chá, para crianças pequenas e, tal se verificou por conta de adulterações nos lotes do anis-chinês em venda nos mercados europeus. Portanto, todo cuidado é pouco já que as plantas são muito parecidas e, por este motivo se desaconselha a administração deste chá para bebês, apesar de ser excelente para tratar cólicas e outros desarranjos intestinais.

 

Fonte: Greenme

Uma Rede Social Mundial de Meditação

Meditações guiadas gratuitas, na palma da sua mão!

E se você encontrasse uma meditação guiada perfeita para o que precisa no momento, recomendada por quem gostou, com um tempo específico que você pode reservar para ela, conduzida por professores altamente capacitados, totalmente de graça?

O Insight Timer é uma rede social mundial de meditação que cresce a cada dia. Com mais de 100 meditações guiadas em português brasileiro e mais de 5 mil em outras linguas, principalmente em inglês, a plataforma permite conectar-se a meditadores da sua região e até mesmo agradecer por meditar junto com você em tempo real.

Descobri o app e, para minha sorte, a primeira meditação guiada que ouvi foi Yoga Nidra for Sleep, com 22 minutos de duração. Ela utiliza os mecanismos naturais do corpo para induzir o sono. Pouco tempo depois ela foi postada, com a mesma qualidade em português (Yoga Nidra para o Sono). Apesar dos poucos 22 minutos, dificilmente consigo escutar até o final, o sono vem antes!

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Além das meditações guiadas, o aplicativo permite que você programe um timer que determina o tempo da meditação, os avisos de início e término e intervalos com tigelas tibetanas e diversas opções de configuração.

Na sessão de Reiki que aplico, utilizo um destes programas personalizados para saber dos tempos de aplicação através do som e poder me concentrar melhor na aplicação. Praticamente não preciso olhar para o relógio durante o atendimento.

Baixe e experimente: Android / Apple

 

No dia de hoje, neste curto espaço de tempo…

怒るな

Evite zangar-se, não cultive a raiva pois ela desperdiça muita energia: use-a em coisas melhores

心配すな

Evite pré-ocupar a mente, permita que as coisas fluam, viva o presente, evite as memórias de ontem e projeções para amanhã, acredite: o aqui e agora é bem mais legal 🙂

感謝して

Agradeça por sua experiência tão única e especial, principalmente em dificuldade: a gratidão transmuta qualquer coisa em oportunidade para crescer.

業をはけめ

Pegue leve no trabalho, e tenha zelo. Investigue cada momento e aja apenas com a sua total Presença, só isso já trará firmeza e satisfação em estar criando algo útil

人に親切に

Seja gentil com todos os seres, pratique a gentileza e veja a mágica acontecer diante dos seus olhos, a gentileza contagia a todos a sua volta. Ela abre os caminhos para que se manifeste o Amor Incondicional…

E Amor é tudo que você precisa,
hoje, apenas no espaço deste dia.

Texto baseado nos 5 príncípios do Reiki, saiba mais aqui.