Mantra dos Chackras

As palavras tem poder! Use-as corretamente!

Cada palavra deste intencionamento (o que podemos chamar de mantra) corresponde à energia mais alta de cada um dos principaos Chackras. Repita-as tocando a raiz e mentalizando a cor cada um deles:

eu sou (acima da cabeça)
divino (topo da cabeça)
conectado (entre as sombrancelhas)
expressivo (garganta)
amado (coração)
forte (boca do estômago)
criativo (3 dedos abaixo do umbigo)
seguro (entre os genitais)

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Uma Rede Social Mundial de Meditação

Meditações guiadas gratuitas, na palma da sua mão!

E se você encontrasse uma meditação guiada perfeita para o que precisa no momento, recomendada por quem gostou, com um tempo específico que você pode reservar para ela, conduzida por professores altamente capacitados, totalmente de graça?

O Insight Timer é uma rede social mundial de meditação que cresce a cada dia. Com mais de 100 meditações guiadas em português brasileiro e mais de 5 mil em outras linguas, principalmente em inglês, a plataforma permite conectar-se a meditadores da sua região e até mesmo agradecer por meditar junto com você em tempo real.

Descobri o app e, para minha sorte, a primeira meditação guiada que ouvi foi Yoga Nidra for Sleep, com 22 minutos de duração. Ela utiliza os mecanismos naturais do corpo para induzir o sono. Pouco tempo depois ela foi postada, com a mesma qualidade em português (Yoga Nidra para o Sono). Apesar dos poucos 22 minutos, dificilmente consigo escutar até o final, o sono vem antes!

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Além das meditações guiadas, o aplicativo permite que você programe um timer que determina o tempo da meditação, os avisos de início e término e intervalos com tigelas tibetanas e diversas opções de configuração.

Na sessão de Reiki que aplico, utilizo um destes programas personalizados para saber dos tempos de aplicação através do som e poder me concentrar melhor na aplicação. Praticamente não preciso olhar para o relógio durante o atendimento.

Baixe e experimente: Android / Apple