Mantra dos Chackras

As palavras tem poder! Use-as corretamente!

Cada palavra deste intencionamento (o que podemos chamar de mantra) corresponde à energia mais alta de cada um dos principaos Chackras. Repita-as tocando a raiz e mentalizando a cor cada um deles:

eu sou (acima da cabeça)
divino (topo da cabeça)
conectado (entre as sombrancelhas)
expressivo (garganta)
amado (coração)
forte (boca do estômago)
criativo (3 dedos abaixo do umbigo)
seguro (entre os genitais)

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Meditação Zazen

Prática faz parte da filosofia e escola Zen Budista e nos traz ensinamentos valiosos.

Existem muitos tipos de meditação de escolas antigas e também acredito que novas opções e métodos estão sendo criadas diariamente. Não existe melhor ou pior e sim o método que o deixa mais a vontade, faça com que você sinta-se bem e encontre um estado de paz e tranquilidade que sempre esteve em você.

Meditar é colocar o mundo em stand-by por vontade própria e olhar para dentro. Permitir que a mente processe toda a carga de pensamentos livremente, sem seu julgamento ou envolvimento, sem apego ou repulsa. A mente continua funcionando normalmente, mas no seu filtro, todo pensamento que apresenta-se é deixado livre e ir embora, sem qualquer barreira.

O tipo de meditação que mais gosto é a Meditação Zazen, mas como não sigo nenhuma religião ou filosofia em específico, recortei os ensinamentos que achei interessantes e simplesmente utilizo em minhas práticas.

Encontrei este relato de a repórter Thays Prado e achei um bom exemplo do tipo de insight que uma sessão de meditação de apenas 20 minutos pode trazer:

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“Não há convite maior para a meditação do que a serenidade do centro Zendo Brasil. Na hora exata, todos entram em silêncio na sala, fazem uma reverência com as mãos em prece ao altar e escolhem um lugar para se sentar – normalmente nas almofadas, chamadas de zafu.

Pernas cruzadas, coluna ereta, queixo encaixado, o corpo não se inclina para nenhum dos lados, orelhas alinhadas com os ombros, o nariz, o umbigo. Esvaziam-se os pulmões, eliminando qualquer tensão, e apoiam-se as mãos quatro dedos abaixo do umbigo.

A mão direita fica embaixo, com a palma voltada para cima, enquanto as costas dos dedos da mão esquerda repousam sobre os dedos da mão direita, sem avançar sobre a palma, com os dois polegares levemente encostados. A ponta da língua se mantém atrás dos dentes superiores da frente e os olhos ficam entreabertos, num ângulo de 45 graus com o chão.

Como não estava acostumada com aquela posição, comecei a sentir uma forte dor nas pernas. Mais tarde, o monge Yuho, que orienta a meditação para iniciantes, me explicou: “A maior dificuldade de praticar o zazen é nossa própria mente, que, a cada perturbação com que se depara, quer desistir e abandonar tudo. Apenas permaneça firme e tranquila, sentada em zazen”. Foi exatamente o que eu fiz: me entreguei à dor.

Naquele momento, tive uma espécie de insight que dizia: sem julgamentos, a dor não é boa e nem ruim, é apenas dor. Inacreditavelmente, por mais que ela aumentasse, já não me causava qualquer sofrimento, era apenas uma informação no meu corpo.”

cropped-cropped-logo_enso_testeO Símbolo no logotipo da Enso Reiki apropriou-se de um símbolo muito forte do Zen Budismo, o ensö.

Segundo o minha pesquisa, simboliza o momento em que a mente e os pensamentos estão em estado de arte e você está livre para criar.

Conheça outros artigos do site aqui!

Matéria completa: http://casa.abril.com.br/bem-estar/testamos-10-tipos-de-meditacao/

HO’OPONOPONO

Por Dr. Stan Hew Len

Somos parte de um todo e precisamos entender e nos responsabilizar por este absoluto. A identidade própria através do Ho’oponopono é um processo havaiano de solucionar problemas. Libertando as memórias ou programas que temos guardados em nosso sub-consciente.

Estas memórias são ativadas por nossos pensamentos. A mente é uma máquina de pensar. Produz milhões de pensamentos por dia, assim como o coração é uma máquina de pulsar. Temos consciência de uma minúscula parte desses milhões de pensamentos.

Quando um pensamento vem a mente, mesmo sem percebermos, automaticamente ativa uma memória guardada em nosso sub-consciente. E isto pode se manifestar como um problema. Problemas são memórias que se repetem ao longo de nossas vidas.

Quando temos consciência que somos 100% responsáveis por tudo que manifestamos, aceitamos nossos problemas como uma chance de limpá-los e então podemos recorrer à Super Mente Consciente, Deus, Eu Superior, Divindade, ou como queira chamar, que conhece nosso projeto pessoal, para que permita a cura de todos os pensamentos e lembranças que estão nos segurando neste momento.

Eu não preciso saber o que é e nem sentir culpa, já que não sei porque ativei esta memória que se manifestou como um problema em minha vida.

Quando tento resolver meus problemas posso falhar, porque automaticamente irei ativar mais uma memória do meu passado ou dos meus antepassados. Quando deixo a Inteligência Divina resolver este problema, aparece a solução perfeita. Como eu não sei o que é melhor para mim, permito que esta Super Consciência me auxilie.

Como?

Admitindo que sou 100% responsável por tudo que manifesto em minha vida, me perguntando: o que está se passando em mim que esta manifestando este problema? Dizendo a mim mesmo:

“Eu te amo, eu sinto muito, por favor me perdoe, eu agradeço”

Eu te amo porque sei que faço parte do divino e assim sou perfeito em minha origem.

Eu sinto muito por ter manifestado este problema em minha vida, pois sou 100% responsável por ela.

Por favor me perdoe. Peço perdão a mim mesmo e assim libero a energia deste problema.

Eu agradeço por este problema ter se manifestado em minha vida, pois assim tenho uma chance de limpá-lo. Agradeço por ter este problema agora resolvido.

Repetindo estas palavras, que são as palavras-chave para acessar o sub-consciente, estamos libertando estas memórias dolorosas que provocaram problemas em nossas vidas, e nas vidas passadas de pessoas envolvidas com este problema.

Ninguém pode adivinhar qual será o seu próximo pensamento porque os pensamentos emergem da mente sub-consciente. Então como não tenho controle sobre qual será meu próximo pensamento, eu posso agir sobre eles ou não.

Agir significa limpar estes programas e memórias que se manifestam como problemas. Se o intelecto trabalhar sozinho, poderá não resolver, apenas camuflar até que haja uma nova chance para a limpeza. Como todo problema é uma projeção da minha mente, ou memórias ou programas, eles voltarão em outra época assim que forem ativados pelo pensamento.

Quando dizemos “Eu te amo, eu sinto muito, por favor me perdoe, eu agradeço” a divindade que existe em nós neutraliza e apaga essas dolorosas memórias e as transmuta em puro Amor.

Eu estou pedindo ao Amor para retificar este erro que está em mim dizendo “eu sinto muito, por favor me perdoe” para qualquer coisa que esteja acontecendo comigo e que esteja causando este problema.

Somos todos perfeitos, o que são imperfeitas são as memórias e programas guardadas em nosso sub-consciente, que dividimos com outras pessoas.

Assim que apago e limpo o que esta imperfeito em mim, automaticamente outros, que estão envolvidos neste problema, também terão canceladas estas memórias.

Tenho que entender que sou responsável por tudo que acontece em minha vida, dizer “Eu te amo, eu sinto muito, por favor me perdoe, eu agradeço” e permitir que Super Mente Consciente cancele estas memórias e programas.

Esta é a essência do Ho’oponopono!