Exercício simples e rápido para acalmar-se!

Exercício fácil e rápido de respiração, faça em qualquer lugar.

Respire profundamente com a animação, enchendo e esvaziando os pulmões por algumas vezes… 5 a 10

O cérebro recebe mais oxigênio, liberando endorfinas e você sente-se mais calmo no mesmo instante! 😉

Fonte: http://www.organizaej.com/desacelera.html